Gesundheits-Coaching
Immer erreichbar zu sein hat seine Vor- und Nachteile in der heutigen Gesellschaft. Vorteile? Man ist flexibler, kann sich freier bewegen. Nachteile? Ständige Ablenkung, mangelnde Fokussierung und oft das Gefühl, dass man sich in einem Hamsterrad befindet. Man läuft und läuft, und kommt doch nirgendwo an.
Genau diese Nachteile können die Gesundheit nachhaltig beeinträchtigen, sowohl kurz- als auch langfristig. Gesunde Ernährung, körperliche Fitness und „Mental-Well-Being“ werden immer weiter aufgeschoben.
Schaue dir doch einmal diese Aussagen an. Kommen sie dir bekannt vor?
„Sobald das Projekt zu Ende ist, fange ich an …“
„Mein Kunde muss das spätestens bis morgen haben. Ich hol den Sport später nach.“
„Wegen der späten Geschäftsessen und dem Alkohol, den man dabei trinken muss, komme ich auf meinen Reisen nie dazu, den Sportbereich des Hotels zu nutzen.“
„Mein innerer Schweinehund ist schuld. Er ist einfach zu stark und gewinnt immer.“
„Ich arbeite nur noch schnell meine To-Do-Liste ab, dann habe ich den Kopf frei und kann mich entspannen.“
Kann ich aufhören oder soll ich weitermachen? Ich denke, das reicht.
Gesund werden, gesund sein und gesund bleiben ist ein stetiger und komplexer Prozess. Mit unserem Gesundheitscoaching begleiten und unterstützen wir Menschen dabei, ihre persönlichen Gesundheitsziele zu erreichen. Einfach Wohlfühlen. Mehr Ausdauer im Sport, im Alltag, im Job. Eine bessere Stressresistenz, mehr Energie und sich in der eigenen Haut einfach wohler fühlen – wer möchte das nicht?
Ziel ist es letztendlich, dir deine individuellen Möglichkeiten und Ressourcen wieder bewusst und zugänglich zu machen, sie weiter zu entwickeln und deine psychophysische Fitness und Leistungsfähigkeit zu erhalten bzw. zu verbessern. Unser Gesundheitscoaching umfasst die folgenden Bausteine:
- Gesunde Ernährung: schnell und praktisch (im und neben dem Beruf!)
- Begleitung in einem Prozess der dauerhaften Gewichtsreduktion durch Ernährungsumstellung und Steigerung der körperlichen Bewegung
- Work-Life-Zufriedenheit für sich (wieder) zu entdecken
- Entspannungsmethoden … für beschäftigte Menschen mit gar keiner Zeit für so etwas!
- Bewegung und Sport: ein optimales, individuelles Programm gemeinsam mit Ihnen erstellen
- Resilienz (Widerstandfähigkeit) aufbauen und nachhaltig pflegen
- Selbstmanagement: zwischen Selbstverantwortung und äußeren Sachzwängen
- Positives Mind Management – die gesundheitsförderliche Wirkung der Gedanken
Vereinbare einen Termin für ein Erstgespräch mit uns. Wir hören gern zu und fragen gezielt nach, um dich und dein(e) Anliegen umfassend zu verstehen.